怎么让一岁半宝宝快长高? 焦点速递
来源:南方养生网     时间:2023-06-29 15:46:30


(资料图)

良好的睡眠

良好的睡眠是一个好的开始,不知道有没有人发现,睡觉的时候很容易长个。其实睡觉的时候长个是有科学依据的。首先人在睡眠的时候,大脑神经和肌肉都处于放松的状态,能够缓解肌体疲劳;其次,人体内的生长激素在睡着之后分泌的最为旺盛。所以让孩子好好的睡一晚,生长激素分泌到最高峰是非常重要的。一般老人们都会要求孩子在10点前就去睡觉,也是为了孩子能够好好长个。

必不可少的运动

运动对于孩子的身高是非常有益的,正常的运动有利于孩子的骨骼生长,生长激素对于孩子长高而言是非常重要的,有相关研究表明运动到活跃状态(呼吸加快、心跳加快、出汗就是处于运动活跃状态)后的生长激素会比没有运动之前提高10倍,同时运动还有利于钙物质的沉淀,有利于钙的吸收。大家都知道钙是促进骨骼生长、防止骨质疏松的重要元素。有的妈妈经常给孩子补钙、也有带孩子晒太阳,但是补钙效果还是不明显。就是因为孩子缺少运动,导致钙无法充分吸收。

运动也要区分年龄,6个月前的宝宝最合适的运动就是翻、滚等动作,等到宝宝会爬的时候,要鼓励孩子多爬一些。而且爬行对于长骨压力不大,可以有效的避免O型腿、X型腿的出现,当然这个时候孩子会慢慢从爬转变为走,但是不建议走的时间过长,可以多种运动交替进行。切记孩子运动不能过量,避免造成肌体损伤。

多晒晒太阳

经常会有老一辈的人说要多晒晒太阳,经过科学研究表明,每天晒太阳有利于宝宝的生长发育,阳光可以帮助宝宝体内的维生素D合成,不过需要注意每日时间不能过长,防止紫外线对宝宝造成伤害。

均衡的营养补充

除了先天的条件因素外,孩子长高最重要的就是营养的补充。俗话说的好巧妇难为无米之炊,没有营养的补充就没办法促进骨骼发育,又如何让孩子长得更高呢?和长个有关的几个营养元素有,钙、锌、磷、碘和维生素D。这些营养元素的缺乏都会造成孩子个子矮小。可以多给孩子吃大骨汤、牛奶和一些深海水产等。

等宝宝大了教他学习时,推荐你使用游戏+教学这样的方法。比如陪着宝宝做游戏互动,在生活的过程中教学,还有阅读绘图,不过这东西宝宝容易拿来吃。

我家闺女从三岁开始接触汉字,现在用了一年认字300多个勒,基本上都是软件里面学来的,里面动画故事超多,宝宝特喜欢看,还有游戏可以玩(游戏是巩固识字的哟),开始我还担心玩太长时间对宝宝眼睛不太好,然后发现里面竟然有个设置功能,可以设置学习时间,和使用时间自动关闭,超赞。用的久了还锻炼了宝宝的用眼习惯。百度搜索猫小帅学汉字现在学的字多了,故事听多了,我下班回来还会跑过来给我讲故事,超暖心的(虽然讲的断断续续的,但是超可爱的哟)。

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