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1.泡脚的好处：1。促进血液循环。自古以来，脚就被认为是人体的第二心脏。根据养生理论，脚离人体心脏最远，负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅。医学典籍记载：“人有脚，犹如树有根。树死，根先竭，人老脚先衰。”特别是对于经常感觉手脚冰凉的人来说，泡脚是一个极好的方法。

2.对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。尤其是现代社会，空调的广泛使用，加上人们普遍喜欢吃生冷的食物，使得身体更加湿冷，泡脚可以加速体内寒气的消除。

3.刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗。当按摩师按我们的脚时，他们会感到疼痛和酸痛。这基本上说明我们对应的内脏在反射区出了问题。所以，当我们做完足部按摩后，会感到很放松。同时，人的脚上有六条主要经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起点，都在脚上。所以泡脚也是刺激这六大经络。

4.很多泡过脚的人都有这种经历。泡脚时会感觉膝盖很冷，说明体内的寒湿正在被热水和中药逼出体外。所以，如果感冒了，感冒了，有时候不用吃药，泡脚，发汗，驱散体内寒气，也是可以的。高血压的人也很多。如果他们长期泡脚，人体四肢的血液循环会得到改善。所以血压会慢慢下降。

2.泡脚注意事项：1。泡脚时间不宜过长。以15~30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快。时间过长，容易增加心脏负担。

此外，由于更多的血液会涌向下肢，体质较弱的人容易因脑部供血不足而头晕，严重时甚至会晕倒。其中，心脑血管疾病患者和老年人尤其要注意。如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，立即躺在床上休息。

2.饭后半小时泡脚是不可取的。

饭后，人体内的血液大部分流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液反而流向下肢，久而久之会影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，饭后一小时洗脚最好。

3.中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。

很多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压的患者经常使用中药泡脚作为辅助治疗，但不要使用铜锅等金属锅，因为这类锅里的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸反应生成铁鞣酸等有害物质，大大降低了药物的疗效。

4.未成年儿童泡脚每次不宜超过10分钟，水温不宜高于40度。因为孩子的骨骼还没有完全定型，如果长时间用高温水泡脚，很容易导致扁平足。

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